辨識︰辨識自己現在處於甚麼情緒,並將之逐一告訴神。若您這樣作,您的情緒會即時平伏起來。
觀察︰留意在您周遭的人正在展現出甚麼情緒。若可能,靜靜地聆聽他們分享心聲。
學習︰經常學習人際相處和應付危難時的技巧。
相交︰常與神和人保持良好的關係。